Вход пользователей
RSS
- (яп. 柔道 дзю: до:, дословно - «Мягкий путь»; в России также часто используется название «Гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (яп. 嘉納 治五郎 Кано: Дзигоро 1860 — 1938 годах), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.
(1) 2 »
дзюдо́ : Почему тебе стоит заняться дзюдо?
в 22.05.2017 11:00:01 (257 прочтений)

Занятия боевыми единоборствами очень популярны у молодёжи, причём это касается и мальчиков, мечтающих быть сильными, как любимые герои боевиков; и девочек, которые хотят научиться постоять за себя в сложных ситуациях. Дзюдо принадлежит к числу наиболее простых, доступных и безопасных дисциплин, а заниматься им можно начинать уже в 6-летнем возрасте (бросковую технику начинают изучать в 9-10 лет).

Что даёт дзюдо?


Если ты будешь серьёзно относиться к тренировкам (а они, помимо прочего, подразумевают и правильную диету), то спустя несколько лет не только научишься противостоять любому противнику, но и получишь отличное тренированное тело:
-сильные руки и ноги,
-крепкие кости (отличная профилактика остеопороза),
-отсутствие лишнего веса,
-развитую дыхательную и сердечнососудистую системы.
Ещё одним, возможно, самым главным фактором, который очень нужен тебе сегодня и обязательно поможет в дальнейшей, взрослой жизни, станет уверенность в себе. Занятия дзюдо обязательно поднимут самооценку и научат справляться с любыми сложными ситуациями.

Из чего будут состоять твои тренировки?


Любая тренировка по дзюдо включает в себя 2 части: физическую подготовку, включающую разминку, аэробные и анаэробные занятия, а также всевозможные силовые упражнения; и работу в паре с партнёром, когда отрабатываются приёмы и броски. На первых этапах тебе придётся подготовить своё тело к серьёзным нагрузкам, сделать его достаточно гибким и сильным. К примеру, чтобы научиться делать основные болевые приёмы, которые ты можешь увидеть на этом видео, тебе придётся развить большую силу рук и ног.
Обязательный этап каждой тренировки – изучение страховки. Ты должен научиться правильно падать и должным образом группироваться при броске, чтобы не получить травму. В тренировочном процессе важно соблюдать определённую технику безопасности, дабы не травмировать и своего партнёра.

Тренировки и соревнования


В зависимости от быстроты прогресса твои тренировки будут всё более продолжительными по времени. Начиная с 45 минут, вскоре ты сможешь эффективно тренироваться полноценных два часа, которых хватит для прохождения всех необходимых этапов. Не нужно уделять таким занятиям всё своё свободное время, так как тело должно отдыхать. Оптимальный режим тренировок - 2-3 раза в неделю.
На свои первые серьёзные соревнования ты сможешь отправиться спустя 3-5 лет занятий. Если ты относился к тренировкам серьёзно, слушал наставления тренера и постоянно прогрессировал, твои успехи будут неизбежны!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5163 слов(а,о) еще | Комментарии?
дзюдо́ : Дзюдо. Техника основных приёмов борьбы в стойке.
в 04.04.2017 11:00:01 (458 прочтений)
дзюдо́

Это документальный фильм про дзюдо, снят в 1985 году по заказу Управления Спортивных единоборств Спорткомитета СССР.

Фильм будет интересен как начинающим спортсменам так и спортсменам оттачивающим своё мастерство...

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
дзюдо́ : Дзюдо. Болевые приёмы.
в 04.04.2017 11:00:01 (462 прочтений)
дзюдо́

Это документальный фильм про дзюдо, снят в 1988 году по заказу Управления Спортивных единоборств Спорткомитета СССР.
Фильм будет интересен как начинающим спортсменам так и спортсменам оттачивающим своё мастерство...

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
дзюдо́ : Техника борьбы лежа. Дзюдо. Фильм 3. Союзспортфильм.
в 04.04.2017 11:00:01 (427 прочтений)
дзюдо́

Техника борьбы лежа. Дзюдо. Обучающие фильмы о Дзюдо производства СоюзСпортФильм.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
дзюдо́ : Дзюдо - женщины (общая техника). Фильм 4. Союзспортфильм.
в 04.04.2017 11:00:01 (484 прочтений)
дзюдо́

Дзюдо - женщины общая техника и комбинации. Обучающие фильмы о Дзюдо производства СоюзСпортФильм.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 »

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2015 образовательный портал Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.