RSS
- (англ. volley ball, от volley — отбивать на лету и ball — мяч), командная спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой. Игроки одной команды, используя не более трёх ударов любой частью тела выше пояса, направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в её границах или был отбит "противником" с нарушением правил игры. Площадка представляет собой прямоугольник размером 9´18 м, разделённый на две равные части сеткой. Высота сетки различна для женщин (2,24 м) и мужчин (2,43 м) и возрастных групп. Соревнования состоят из трёх или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков. Если счёт в партии достигает 14: 14, игра продолжается до преимущества одной из команд в два очка.
(1) 2 »
волейбол : Тренировки по волейболу
в 16.05.2019 11:00:01 (453 прочтений)

Волейбол – командный вид спорта, который по популярности сравним с другими дисциплинами, где также используется мяч – баскетболом и гандболом. Особенность этой игры в том, что она бесконтактна: команды противников находятся на отдельных площадках, разделённых высокой сеткой. Такая специфика игры многим нравится, хотя она отнюдь не снижает требований к физической подготовке спортсменов.

Этапы становления волейболиста


Если ты выбрал своей игрой волейбол и решил добиться в спорте достаточно серьёзных высот, тебе придётся пройти несколько этапов. На каждом из них тебе нужно оттачивать своё мастерство, чтобы впоследствии владеть всеми приёмами этой игры.
-Первое знакомство с мячом: игры, перемещение, броски. На данном этапе начинается серьёзная работа по развитию физической силы рук и ног.
-Изучение простейших игровых комбинаций: передача мяча партнёру, подача на площадку противника, перемещение по площадке без мяча.
-Тренировка сложных игровых комбинаций, изучение техники нападающего удара и сильной подачи.
-Изучение способов приема мяча, в том числе после нападающего удара, выставление блоков.

Особенности тренировок для начинающих


Тебе нужно быть готовым к тому, чтобы уделять тренировкам не менее 4 часов в неделю. Если ты хочешь быстро научиться такой сильной и красивой подаче, как на этом видео, тебе придётся выкладываться на занятиях на все 100%.
Первое, что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом. Начальные тренировки будут направлены на то, чтобы ты не только не боялся попадания мяча в тело, но и правильно группировался и выставлял руки, чтобы принять мяч максимально мягко, сделав при этом пас своему партнёру по команде.
Далее ты постигнешь искусство такого паса, после которого можно совершать атакующие удары в прыжке. Это очень красивый элемент игры, а удачно выполненная атака всегда свидетельствует о хорошей сыгранности команды. Добиться такого взаимодействия помогут тренировки в парах, в тройках, в пятёрках. Овладев требуемыми приёмами, команда может приступить к разработке и наигрыванию собственных комбинаций.

Напутствие


Практика показывает, что результат тренировок начинающий спортсмен видит уже спустя нескольких недель занятий. Посещая их всего 2 раза в неделю, ты обязательно заметишь улучшение своих физических качеств, что обязательно станет стимулом и заставит прогрессировать дальше. Помни, если ты не будешь делать перерывов в своём тренировочном процессе, из тебя обязательно получится отличный спортсмен!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5188 слов(а,о) еще | Комментарии?
волейбол : Волейбол. Подача.
в 10.04.2019 11:00:01 (796 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
волейбол : Прием снизу. Волейбол
в 10.04.2019 11:00:01 (704 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
волейбол : волейбол крутые подачи
в 10.04.2019 11:00:01 (799 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
волейбол : Передача (видео)
в 10.04.2019 11:00:01 (594 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 »
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.