RSS
- (англ. volley ball, от volley — отбивать на лету и ball — мяч), командная спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой. Игроки одной команды, используя не более трёх ударов любой частью тела выше пояса, направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в её границах или был отбит "противником" с нарушением правил игры. Площадка представляет собой прямоугольник размером 9´18 м, разделённый на две равные части сеткой. Высота сетки различна для женщин (2,24 м) и мужчин (2,43 м) и возрастных групп. Соревнования состоят из трёх или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков. Если счёт в партии достигает 14: 14, игра продолжается до преимущества одной из команд в два очка.
(1) 2 »
волейбол : Приручение летающего мяча: урок отработки техник приема и передачи мяча в волейболе
  в 22.09.2018 11:00:02 (578 прочтений)

Прием и передача мяча двумя руками в волейболе являются базовыми навыками, поэтому их отработке необходимо посвящать как можно больше времени. Тренировочный урок, целью которого является совершенствование данных техник, должен иметь в основе четкий план. Он поможет решить следующие задачи:

закрепить, улучшить полученные ранее навыки;
освоить технику нападающего мяча;
развить двигательную координацию, интуицию, ловкость, точность при передаче мяча.

Для проведения урока необходимо заранее подобрать вспомогательный инвентарь: волейбольный мяч, набивные мячи.
Подготовительно-разминочная часть
Как и обычную тренировку, урок необходимо начинать с разминки. Это поможет привести мышцы в тонус, подготовиться к занятию, избежать повышенных нагрузок на мышцы. Подготовительный этап должен занимать не меньше десяти минут. Вначале одну-две минуты выполняется ходьба с добавлением упражнений, дающих нагрузку на ноги: движение на носках, в положении полуприсев, перекаты с пятки на носок, перекаты с подпрыгиванием. Затем выполняются прыжки на двух и, попеременно, на одной ноге, параллельно вращая руки – одна-две минуты. Далее следует пробежка обычная, потом пробежка с прыжком возле волейбольной сетки. Ноги в этот момент должны работать так же, как при нападающем ударе.
Основная часть урока
Она должна занимать примерно полчаса, при хорошей физической форме спортсмена можно продлить занятие до 40 минут. Первое упражнение проводится с использованием набивного мяча, с помощью которого отрабатывается навык подачи двумя руками снизу, затем поочередно каждой рукой, затем подача двумя руками сверху, в течение 5 минут. После этого в течение 10 минут отработка навыков производится уже с помощью волейбольного мяча. Выполняются следующие упражнения: жонглирование, верхняя и нижняя передача, передача после отскока от пола и с подходом к сетке. Особое внимание обращается на положение кистей рук, на отработку точности и высоты передачи. После того можно переходить к освоению техники нападающего удара: выполнить подачу в стену, легкая верхняя подача ладонью, броски с ударом в пол, удар прямой рукой по мячу. В конце урока следует выполнить несколько дыхательных упражнений, а также упражнения на растяжку. Регулярные занятия позволят вам быстро освоить основные моменты этой игры.
Посмотреть уроки по другому популярному виду спорта с мячом – баскетболу, можно на http://www.otroke.ru/modules/news/index.php?start=0&storytopic=136.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
волейбол : Как играть в волейбол
  в 21.09.2018 11:00:03 (494 прочтений)

Правила игры
Игра волейбол делится на два подвида – пляжный и классический. Каждый из них имеет свои особенности. В классическом волейболе максимальное количество игроков в обеих командах не должно превышать 12 человек, а для игры в пляжный волейбол достаточно набрать 4 человека на две команды.
Классический волейбол в свою очередь делится еще на несколько видов:

мини-волейбол;
пионер-бол;
фистбол;
кертнбол.

Все эти подвиды объединяет одно – необходимо перебрасывать мяч через сетку, которая натянута посередине поля. Для мужских команд высота сетки достигает 2,43 м, а для женских – 2,24. Играют специальным мячом, диаметр которого составляет не более 67 см, а вес не превышает 280 грамм.
Игра начинается после подачи мяча игроком одной из команд. Кто будет подавать в первый раз, решают при помощи жребия или выбивания мяча. В дальнейшем подает член выигравшей команды.
Суть игры
Суть волейбола в том, чтобы отбить подачу соперника, не дав мячу упасть на свою половину поля. Его перекидывание осуществляется до тех пор, пока он не упадет на землю или один из спортсменов не поймает его в руки (это случается редко, в основном среди новичков). Та сторона, которая упустила или поймала мяч, считается проигравшей в этом раунде.
Цель команды – отбыть мяч со своей половины поля. Иногда он вылетает за его пределы. Такая ситуация в волейболе называется «аут». Бывает, что волейболисты нарушают правила. Такая ситуация называется «фол» и наказывается дополнительной подачей со стороны соперника.
За каждый упущенный бросок команде соперника начисляется очко. Соответственно, выигрывает та команда, которая наберет больше очков. Игра делится на несколько партий, максимальное количество которых не должно превышать 5. После каждой партии игроки меняются полем.
Для того, чтобы научиться хорошо играть в волейбол, недостаточно просто прочитать правила и надеть форму. Это прежде всего командная игра, в которой необходимо научиться действовать сообща с остальными игроками.
Осваивать ее следует с отработки подачи. Кстати, подачу мяча вы можете отрабатывать и в одиночку. Для всех последующих действий вам понадобится партнер. В игре важна не столько сила удара, сколько его точность. Суть игры не только в том, чтобы не дать мячу упасть на вашей территории, но и в том, чтобы это сделали соперники. То есть необходимо научиться создавать такие ситуации, когда противники просто физически не смогут отбить мяч. Все это приходит только с опытом и является следствием регулярных тренировок.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5012 слов(а,о) еще | Комментарии?
волейбол : Тренировки по волейболу
в 13.09.2018 11:00:02 (371 прочтений)

Волейбол – командный вид спорта, который по популярности сравним с другими дисциплинами, где также используется мяч – баскетболом и гандболом. Особенность этой игры в том, что она бесконтактна: команды противников находятся на отдельных площадках, разделённых высокой сеткой. Такая специфика игры многим нравится, хотя она отнюдь не снижает требований к физической подготовке спортсменов.

Этапы становления волейболиста


Если ты выбрал своей игрой волейбол и решил добиться в спорте достаточно серьёзных высот, тебе придётся пройти несколько этапов. На каждом из них тебе нужно оттачивать своё мастерство, чтобы впоследствии владеть всеми приёмами этой игры.
-Первое знакомство с мячом: игры, перемещение, броски. На данном этапе начинается серьёзная работа по развитию физической силы рук и ног.
-Изучение простейших игровых комбинаций: передача мяча партнёру, подача на площадку противника, перемещение по площадке без мяча.
-Тренировка сложных игровых комбинаций, изучение техники нападающего удара и сильной подачи.
-Изучение способов приема мяча, в том числе после нападающего удара, выставление блоков.

Особенности тренировок для начинающих


Тебе нужно быть готовым к тому, чтобы уделять тренировкам не менее 4 часов в неделю. Если ты хочешь быстро научиться такой сильной и красивой подаче, как на этом видео, тебе придётся выкладываться на занятиях на все 100%.
Первое, что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом. Начальные тренировки будут направлены на то, чтобы ты не только не боялся попадания мяча в тело, но и правильно группировался и выставлял руки, чтобы принять мяч максимально мягко, сделав при этом пас своему партнёру по команде.
Далее ты постигнешь искусство такого паса, после которого можно совершать атакующие удары в прыжке. Это очень красивый элемент игры, а удачно выполненная атака всегда свидетельствует о хорошей сыгранности команды. Добиться такого взаимодействия помогут тренировки в парах, в тройках, в пятёрках. Овладев требуемыми приёмами, команда может приступить к разработке и наигрыванию собственных комбинаций.

Напутствие


Практика показывает, что результат тренировок начинающий спортсмен видит уже спустя нескольких недель занятий. Посещая их всего 2 раза в неделю, ты обязательно заметишь улучшение своих физических качеств, что обязательно станет стимулом и заставит прогрессировать дальше. Помни, если ты не будешь делать перерывов в своём тренировочном процессе, из тебя обязательно получится отличный спортсмен!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5188 слов(а,о) еще | Комментарии?
волейбол : Волейбол. Подача.
в 07.08.2018 11:00:02 (703 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
волейбол : Прием снизу. Волейбол
в 07.08.2018 11:00:02 (612 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 »
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодняшняя самая читаемая статья в:

Сценарий корпоратива ко Дню учителя

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.