RSS
-ватерполо, командная спортивная игра с мячом на воде. Ведётся двумя командами по 7 человек на прямоугольной водной площадке размером 30 × 20 (при глубине 2 м), посредине (более коротких) сторон которой устанавливаются ворота шириной 3 м и высотой 0,9 м от уровня воды. Цель игры — возможно большее число раз забросить мяч в ворота противника и не пропустить мяч в свои ворота.
(1) 2 »
водное поло : Водное поло: информация для новичков
  в 22.09.2018 11:00:02 (764 прочтений)

Водное поло – интересная командная игра, благодаря которой можно не только весело провести время с друзьями на открытом водоеме, но и многому научиться. Регулярные тренировки развивают выносливость, концентрацию и физическую форму. Кроме того, водное поло – один из самых первых видов спорта, включенных в программу Олимпийских игр. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми особенностями и правилами этой игры.

Как подготовиться к первой тренировке: место и атрибуты
Начнем с того, ширина поля для игры в водное поло колеблется в диапазоне от 10 до 20 метров. Если вы собираетесь играть в бассейне, ограничить территорию можно, просто установив импровизированные ворота на границах. Площадки, предназначенные специально для тренировок, имеют строго определенные размеры, лицевые линии и, конечно же, глубину. Не стоит забывать и о температуре воды: по правилам она не должна быть ниже 16 градусов.
Самый приятный атрибут любой игры – форма. Для водного поло сложно придумать костюм, но у всех спортсменов есть особые шапочки. Они играют важную роль, выполняя как отличительную функцию, так и защитную. Каждая шапочка оснащена пластиковыми наушниками и сшита из ткани определенного цвета.
Водное поло: что и как
В этой игре, как и в любой подобной, участвует две команды. Каждая из них включает семерых игроков, в том числе вратаря. Для жесткого водного поло характерны частые замены, поэтому на соревнованиях всегда присутствует пять-шесть запасных спортсменов. Если вы хотите лишь развлечься на свежем воздухе, эти условия можно опустить и просто поделить всех присутствующих на две группы.
Каждая игра – это четыре восьмиминутных периода. Время при этом лучше отсчитывать таймером, ставя его на паузу каждый раз, когда мяч будет покидать пределы поля. На одну атаку командам отводится по 30 секунд. Если реализация не удалась, право на нее переходит к противоположной группе. Самое важное правило настоящих ватерполистов заключается в запрете касания мяча двумя руками. Это должны иметь в виду все, кроме вратаря, который также не имеет права покидать отведенную ему зону. Кроме того, строго запрещается топить главный атрибут игры или каким-либо образом атаковать человека, не владеющего им. Тем, кто хочет заниматься водным поло профессионально, основным приемам лучше научиться сразу, строго следуя правилам и не давая себе поблажек. Но старайтесь наслаждаться тренировкой и слушать свое тело. Удачи!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 4721 слов(а,о) еще | Комментарии?
водное поло : Водное поло – красивая фигура и прекрасное здоровье
  в 21.09.2018 11:00:03 (679 прочтений)

В программе обучения этому виду спорта на первом этапе подготовки уделяется большое внимание физической подготовке. Это могут быть ежедневные тренировки в беге на свежем воздухе, занятия с гантелями и штангой в спортзале. Следующий этап – обучение разным стилям плавания непосредственно в бассейне и в присутствии опытного инструктора. Сначала необходимо научиться держаться на воде, используя для этого только ноги и одну руку, поскольку вторая рука всегда должна быть свободной для мяча.
Привлекательность водного пола
Когда ребенок достигает возраста, требующего от родителей решения по поводу определения его в спортивную школу, то они не могут сориентироваться по выбору вида спорта. Самым лучшим вариантом может стать водное поло, поскольку у него достаточно много положительных сторон:

способствует приобретению отличной спортивной фигуры и физической формы;
развивает физическую выносливость;
воспитывает соревновательный дух и бойцовские качества;
всегда поддерживает хорошее настроение;
делает людей морально устойчивыми.

Сюда же можно добавить то, что это недорогой вид спорта, поскольку специального инвентаря не требуется. Вся экипировка спортсмена состоит из плавок и шапочки. Правда, некоторые еще пользуются зажимом для носа. Водное поло относится к категории трудных видов спорта, где требуется большая физическая сила и выносливость.
Правила
Водное поло – командная игра, где в каждой команде семь спортсменов вместе с вратарем. Продолжительность одного периода – 8 минут. Всего их четыре. Здесь, как и в хоккее, засчитывается только чистое время, то есть пока мяч находится в игре и она не остановлена. Если раздался свисток судьи, значит время останавливают и запускают после второго свистка.
Цель игры заключается в забрасывании мячей в ворота противника. Выигрывает та команда, которая забросит больше мячей. Все действия игроков контролирует судья. Он может удалить спортсмена на 20 секунд за грубое нарушение правил. Это может произойти за атаку соперника, у которого нет мяча. Запрещается прятать мяч под водой, держать игрока руками, тащить его на дно. За более легкие нарушения правил судья назначает свободный бросок. Это, как в футболе свободный удар.
Обучая новичков водному поло, тренеры не предъявляют им завышенных требований. На начальном этапе у наставника одна цель – заинтересовать новичка в данном виде спорта. Если вас интересуют водные виды спорта, то вас могут заинтересовать уроки по синхронному плаванию, ознакомиться с ними вы сможете здесь.

Рейтинг: 10.00 (1 голос) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5090 слов(а,о) еще | Комментарии?
водное поло : Водное поло: особенности тренировочного процесса
в 25.08.2018 11:00:03 (2056 прочтений)

Водное поло – уникальный вид спорта, в котором плавание сочетается с выполнением элементов, присущих гандболу. Одновременно плавать, держаться на воде и пытаться забросить мяч в ворота противника – задача сложная, требующая не только физически тренированного тела, но и выносливости. Здесь же и скоординированная командная игра, пасы, тактика, всевозможные приёмы и многое другое.

Что должен уметь спортсмен?


Научиться плавать несложно, но в водном поло задача осложняется необходимостью передвигаться в воде различными способами, резко менять направление своего движения и «выпрыгивать» из воды при броске, используя для толчка лишь силу ног, которые не касаются дна. В твоей тренировке наибольшую трудность вызовет работа с мячом с использованием всего одной руки. Держась на воде, практически невозможно бросить мяч двумя руками, поэтому значительное время ты должен уделить развитию их силы. Наконец, всё это – технику владения мячом, различные техники плавания и узкоспециализированные плавательно-технические навыки – придётся совместить, а итогом занятий должно стать достижение скоординированности движений и максимально возможной манёвренности.

Тренировки в воде


Стать настоящим мастером в водном поло ты сможешь, если будешь практиковать заплывы на длинные дистанции, позволяющие отточить мастерство быстрого плавания и развить выносливость. В качестве основного стиля плавания выбирай кроль. Дополнительными станут брасс и плавание на спине. Не менее важно научиться быстро менять технику перемещения в воде в процессе игры и осуществлять «спринтерские» рывки.
Особое внимание уделяй тренировке тела для выпрыгивания из воды. Необходимо научиться резко отталкиваться без использования дна, что потребует достаточно хорошо развитых ног. Среди умений профессионального ватерполиста должны быть и плавание на боку («ножницы»), и свободное нахождение на воде с минимумом энергетических затрат. Как проходят подобные тренировки, ты можешь увидеть тут, в уникальном фильме, посвящённом водному поло.

Тренировки на суше


Тренировка ватерполистов на суше включает в себя разные игры с мячом (гандбол, баскетбол, футбол) и упражнения с отягощениями на тренажёрах. Тебе придётся отдельно отрабатывать броски мяча и его ловлю одной рукой, как в попарном исполнении, так и при участии нескольких спортсменов, находящихся на разном удалении друг от друга. На суше тренируется и тактика владения мячом: нарабатываются схемы проведения контратак, устанавливается взаимопонимание между членами команды, наигрываются всевозможные комбинации.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5141 слов(а,о) еще | Комментарии?
водное поло : Болей за наших! Чемпионат Европы по водному поло 2012
в 07.08.2018 11:00:02 (675 прочтений)

Болей за наших! Чемпионат Европы по водному поло 2012 г. Челябинск.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
водное поло : Водное поло.Экран.Лучшие моменты.Water polo.
в 07.08.2018 11:00:02 (686 прочтений)

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 »
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодняшняя самая читаемая статья в:

Сценарий корпоратива ко Дню учителя

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.