Вход пользователей
RSS
-ватерполо, командная спортивная игра с мячом на воде. Ведётся двумя командами по 7 человек на прямоугольной водной площадке размером 30 × 20 (при глубине 2 м), посредине (более коротких) сторон которой устанавливаются ворота шириной 3 м и высотой 0,9 м от уровня воды. Цель игры — возможно большее число раз забросить мяч в ворота противника и не пропустить мяч в свои ворота.
(1) 2 »
водное поло : Водное поло – красивая фигура и прекрасное здоровье
  в 12.06.2017 11:00:01 (408 прочтений)
водное поло

В программе обучения этому виду спорта на первом этапе подготовки уделяется большое внимание физической подготовке. Это могут быть ежедневные тренировки в беге на свежем воздухе, занятия с гантелями и штангой в спортзале. Следующий этап – обучение разным стилям плавания непосредственно в бассейне и в присутствии опытного инструктора. Сначала необходимо научиться держаться на воде, используя для этого только ноги и одну руку, поскольку вторая рука всегда должна быть свободной для мяча.
Привлекательность водного пола
Когда ребенок достигает возраста, требующего от родителей решения по поводу определения его в спортивную школу, то они не могут сориентироваться по выбору вида спорта. Самым лучшим вариантом может стать водное поло, поскольку у него достаточно много положительных сторон:

способствует приобретению отличной спортивной фигуры и физической формы;
развивает физическую выносливость;
воспитывает соревновательный дух и бойцовские качества;
всегда поддерживает хорошее настроение;
делает людей морально устойчивыми.

Сюда же можно добавить то, что это недорогой вид спорта, поскольку специального инвентаря не требуется. Вся экипировка спортсмена состоит из плавок и шапочки. Правда, некоторые еще пользуются зажимом для носа. Водное поло относится к категории трудных видов спорта, где требуется большая физическая сила и выносливость.
Правила
Водное поло – командная игра, где в каждой команде семь спортсменов вместе с вратарем. Продолжительность одного периода – 8 минут. Всего их четыре. Здесь, как и в хоккее, засчитывается только чистое время, то есть пока мяч находится в игре и она не остановлена. Если раздался свисток судьи, значит время останавливают и запускают после второго свистка.
Цель игры заключается в забрасывании мячей в ворота противника. Выигрывает та команда, которая забросит больше мячей. Все действия игроков контролирует судья. Он может удалить спортсмена на 20 секунд за грубое нарушение правил. Это может произойти за атаку соперника, у которого нет мяча. Запрещается прятать мяч под водой, держать игрока руками, тащить его на дно. За более легкие нарушения правил судья назначает свободный бросок. Это, как в футболе свободный удар.
Обучая новичков водному поло, тренеры не предъявляют им завышенных требований. На начальном этапе у наставника одна цель – заинтересовать новичка в данном виде спорта. Если вас интересуют водные виды спорта, то вас могут заинтересовать уроки по синхронному плаванию, ознакомиться с ними вы сможете здесь.

Рейтинг: 10.00 (1 голос) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5090 слов(а,о) еще | Комментарии?
водное поло : Водное поло: особенности тренировочного процесса
в 30.04.2017 11:00:01 (852 прочтений)

Водное поло – уникальный вид спорта, в котором плавание сочетается с выполнением элементов, присущих гандболу. Одновременно плавать, держаться на воде и пытаться забросить мяч в ворота противника – задача сложная, требующая не только физически тренированного тела, но и выносливости. Здесь же и скоординированная командная игра, пасы, тактика, всевозможные приёмы и многое другое.

Что должен уметь спортсмен?


Научиться плавать несложно, но в водном поло задача осложняется необходимостью передвигаться в воде различными способами, резко менять направление своего движения и «выпрыгивать» из воды при броске, используя для толчка лишь силу ног, которые не касаются дна. В твоей тренировке наибольшую трудность вызовет работа с мячом с использованием всего одной руки. Держась на воде, практически невозможно бросить мяч двумя руками, поэтому значительное время ты должен уделить развитию их силы. Наконец, всё это – технику владения мячом, различные техники плавания и узкоспециализированные плавательно-технические навыки – придётся совместить, а итогом занятий должно стать достижение скоординированности движений и максимально возможной манёвренности.

Тренировки в воде


Стать настоящим мастером в водном поло ты сможешь, если будешь практиковать заплывы на длинные дистанции, позволяющие отточить мастерство быстрого плавания и развить выносливость. В качестве основного стиля плавания выбирай кроль. Дополнительными станут брасс и плавание на спине. Не менее важно научиться быстро менять технику перемещения в воде в процессе игры и осуществлять «спринтерские» рывки.
Особое внимание уделяй тренировке тела для выпрыгивания из воды. Необходимо научиться резко отталкиваться без использования дна, что потребует достаточно хорошо развитых ног. Среди умений профессионального ватерполиста должны быть и плавание на боку («ножницы»), и свободное нахождение на воде с минимумом энергетических затрат. Как проходят подобные тренировки, ты можешь увидеть тут, в уникальном фильме, посвящённом водному поло.

Тренировки на суше


Тренировка ватерполистов на суше включает в себя разные игры с мячом (гандбол, баскетбол, футбол) и упражнения с отягощениями на тренажёрах. Тебе придётся отдельно отрабатывать броски мяча и его ловлю одной рукой, как в попарном исполнении, так и при участии нескольких спортсменов, находящихся на разном удалении друг от друга. На суше тренируется и тактика владения мячом: нарабатываются схемы проведения контратак, устанавливается взаимопонимание между членами команды, наигрываются всевозможные комбинации.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5141 слов(а,о) еще | Комментарии?
водное поло : о водном поло
в 04.04.2017 11:00:01 (389 прочтений)
водное поло

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
водное поло : Болей за наших! Чемпионат Европы по водному поло 2012
в 04.04.2017 11:00:01 (537 прочтений)
водное поло

Болей за наших! Чемпионат Европы по водному поло 2012 г. Челябинск.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
водное поло : Водное поло.Экран.Лучшие моменты.Water polo.
в 04.04.2017 11:00:01 (592 прочтений)
водное поло

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 »

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2015 образовательный портал Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.