Вход пользователей
RSS
- [назв. по англ. г. Бадминтон (Badminton), где игра начала культивироваться], волан (от франц. volant — летающий), спортивная игра с оперённым мячом и ракеткой.
(1) 2 3 »
бадминтон : Как научиться играть в бадминтон
  в 14.05.2017 11:00:01 (449 прочтений)
бадминтон

Учимся держать ракетку

Для начала придется научиться держать ракету. Наиболее распространенный способ – неполный обхват ракетки. Хват ее не должен быть сильным, а кисть руки при этом не должна быть напряжена.

Попробуйте подвигать ракеткой в разные стороны. Качайте кистью, вращайте ею или выписывайте ракеткой восьмерки. Если вам удобно, то хват ракетки правильный, если нет – попробуйте перехватить ее рукоятку по-другому.

Отработка ударов

Существует два вида ударов по волану – открытый и закрытый. Первый наносится стороной ракетки, находящейся со стороны ладони. Обратная сторона ракетки наносит закрытый удар. Волан может лететь с разных направлений. Для того, чтобы отбить его, не поворачиваясь всем корпусом, используются оба эти удара. Например, чтобы отбить удар, летящий справа и сверху, удобно использовать открытый удар, а для отбития волана, летящего на уровне груди или слева – закрытый. Используя разные типы ударов, спортсмен тратит меньше сил во время игры, что позволяет ему сохранить больше энергии. Прежде всего, нужно отработать их, стоя на одном месте и без волана.

Особое внимание во время обучения должно уделяться замаху. Только правильный замах позволяет рассчитать направление и силу полета волана. Отрабатывайте удары сначала медленно, постепенно ускоряясь. Не отрабатывайте один вид, старайтесь отбивать волан открытыми и закрытыми ударами попеременно.

Отрабатываем стойки

Во время игры спортсмен движется по площадке. Во время движения используется три стойки:

- высокая, при которой ноги только слегка согнуты в коленях, а ракетка смотрит слегка вниз;
- средняя, при которой ноги согнуты чуть больше, а ракетка располагается параллельно земле;
- низкая, при которой ноги согнуты сильно, а ракетка смотрит вверх.

Стойка выбирается, исходя из текущего положения в игре.
Первое правило бадминтониста – если волан в игре на прямых ногах стоять нельзя.

В начале игры принимается высокая стойка, так как она наиболее удобна для начала движения в любую сторону. После того, как вы отработаете удары, стоя на одном месте, начните их отрабатывать, перейдя в высокую стойку. Далее продолжайте тренироваться, стараясь делать ногами выпады вправо или влево. Продолжайте отрабатывать удары, меняя стойки и делая выпады. Пробуйте быстро переходить из одной стойки в другую.

После того, как вы уверенно овладели ракеткой и своим телом, можно начинать тренировки с воланом. Для тренировок понадобится помощник. Лучше, если это будет более опытный спортсмен. Одновременно с вами партнер также должен делать такие же упражнения, чтобы визуально закрепить нужную технику.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5387 слов(а,о) еще | Комментарии?
бадминтон : Учимся играть в бадминтон
в 19.04.2017 11:00:02 (253 прочтений)

Не все знают, что такое популярное «пляжное» развлечение, как бадминтон, в действительности является полноценным видом спорта. По всей планете проводятся национальные и мировые первенства по бадминтону, и у этого спорта также есть звёзды и поклонники. Что нужно знать тому, кто хочет сделать карьеру профессионального спортсмена в бадминтоне?

Об игре


Эта игра является самой быстрой из тех, где применяются ракетки. С помощью этих приспособлений двое или четверо игроков перебрасывают волан через сетку. Счёт идёт до 21 очка, а зарабатываются они в случае, если противник не смог перебросить волан обратно. Игра ведётся на небольшом корте (13,4*6,7 метров). Сетка высотой полтора метра размещается ровно посередине этой площадки.
Игра начинается с первой подачи: как в бадминтоне осуществляется качественная высокая подача, ты можешь увидеть тут. Также различают правую и левую подачу - с соответствующей стороны корта. При перебрасывании волана следует следить за тем, чтобы он находился в зоне площадки и, по возможности, коснулся корта команды-противника.

Особенности тренировок


Помимо того, что это очень подвижный вид спорта, так как игроку приходится перемещаться практически по всей площадке, серьезное внимание на тренировках уделяется работе с ракеткой. Этот спортивный снаряд в случае с бадминтоном весит всего около 130-160 грамм. Лёгкой полиамидной ракеткой достаточно тяжело выполнить сильный удар, поэтому спортсмену важно иметь сильные руки, в частности, хорошо развитое запястье.
При перемещении по площадке активно работают ноги. Следует тренировать наименее затратное по энергии перемещение ног (обычно это множество мелких шажков), чтобы позиционировать своё тело для более удобного нанесения удара. Так же практикуется и правильный замах. На тренировках этот элемент отрабатывается буквально до автоматизма.

Как правильно ударять по волану?


Правил несколько:
-эффективным будет удар, нанесённый строго по центру волана (для этого следует уловить наиболее удобный момент удара);
-при необходимости послать волан на небольшую дистанцию пользуйтесь укороченным ударом («под сетку»);
-при атаке наносите мощные удары, посылающие волан на минимальном расстоянии от сетки (неожиданно выполненный, такой приём всегда заставляет соперника врасплох, поскольку не позволяет ему чётко определить траекторию падения волана).

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 4811 слов(а,о) еще | Комментарии?
бадминтон : Такой Бадминтон вы ещё не видели!
в 04.04.2017 11:00:01 (488 прочтений)
бадминтон

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
бадминтон : Бадминтон в школе
в 04.04.2017 11:00:01 (556 прочтений)
бадминтон

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
бадминтон : 2012.ЧР по бадминтону, 4 февраля Часть 1
в 04.04.2017 11:00:01 (550 прочтений)
бадминтон

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 3 »

 

Смотрите также: чемпионы по прыжкам в воду, новости мотоспорта, самые высокооплачиваемые специальности интернет

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2015 образовательный портал Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.