RSS
- (англ. box, букв. — удар) — спорт. единоборство, кулачный бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках.
Первый кодекс боксерских законов был написан в Англии в 1743 году.
(1) 2 3 4 »
бокс : Спорт мужественных людей
в 16.01.2018 11:00:02 (259 прочтений)

Бокс – идеальный спорт для молодых парней, ведь он воспитывает мужественность и уверенность в себе. Здесь серьёзное отношение к тренировкам даёт не только сильное тело, но и здоровый дух, проявляющийся в спокойствии и уравновешенности в любых сложных ситуациях. Начинать тренироваться в этом виде спорта можно с 8-10 лет, при этом максимальной возрастной планки не существует: многие именитые боксёры начинали и в 15, и даже в 25. Главное – иметь желание и не иметь противопоказаний по здоровью.

Обучение ударной технике


Первый год твоих тренировок будет посвящён многим базовым моментам:
-развитию физической силы рук,
-постановке ударов,
-обучению перемещению по площадке,
-постановке правильного дыхания,
-изучению приёмов защиты от ударов и пр.
Основное в боксе – это сильный, быстрый и точный удар, поэтому его постановке ты будешь уделять наибольшее количество времени. Задача на первом этапе – «поставить» удар, т. е. добиться правильного исполнения, означающего вложение в него всей имеющейся силы. Сначала изучается прямой одиночный удар, который тебе придётся научиться выполнять и левой, и правой рукой. Попутно придётся овладевать техникой защиты от таких ударов. Затем наступит черёд ударных серий: двойных, тройных, чередующихся с уклонами и т. д. Постепенно ты научишься боксировать на длинной, средней и короткой дистанциях, поймёшь основные принципы техники боевой стойки, выучишь приёмы проведения боковых, нижних и ложных ударов.

О тренировочном процессе


Работа на тренажёрах и в паре с тренером – это база, которая поможет тебе в будущем чувствовать себя на ринге максимально уверенно. Но чтобы гарантированно добиваться успеха в будущих поединках, необходимо постоянно практиковать спарринг: в качестве противников должны выступать все твои партнёры, занимающиеся в зале, ведь только так можно понять, насколько силён тот или иной спортсмен.
Спарринги проводятся во второй части тренировки и непременно под присмотром тренера. Его замечания будут для тебя сигналом к тому, чтобы дополнительно поработать над своими слабыми местами. Именно в реальном поединке заметно, насколько хорошо поставлены удары, как спортсмен двигается по площадке, насколько он вынослив, на какой дистанции он боксирует более эффективно.
Взгляни на это видео: в нём ты сможешь увидеть, какими должны быть упражнения, какие снаряды используются в тренировочном процессе. Относись к своим тренировкам серьёзно, и вскоре ты заметишь впечатляющий прогресс!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 4705 слов(а,о) еще | Комментарии?
бокс : Обучение первым шагам победной школы бокса.
в 03.12.2017 11:00:02 (578 прочтений)

Обучение маневренной боевой позиции, выигрышной работе ног, левой рукой.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
бокс : Управление действиями противника в квадрате ринга.
в 03.12.2017 11:00:02 (424 прочтений)

Грамотный. контратакующий бокс.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
бокс : Секреты победной работы левши-правши.
в 03.12.2017 11:00:02 (571 прочтений)

Секреты победной работы левши-правши.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
бокс : Бокс - тренировка на скорость силу и выносливость мышц
в 03.12.2017 11:00:02 (608 прочтений)

Ключ к Физическому Совершенству - это "Тренировочная система" позволяющая спортсменам любого уровня и возраста повысить свой потенциал как психологически так и физически - за короткий промежуток времени.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 3 4 »
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2017 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.