Вход пользователей
RSS
-(от англ. basket — корзина и ball — мяч), командная спортивная игра, цель которой забросить руками мяч в подвешенную корзину.
(1) 2 3 »
баскетбол : Женский баскетбол: как подготовиться к тренировке
  в 23.06.2017 11:00:01 (394 прочтений)
баскетбол

Все мы знаем, что баскетбол – это популярная командная игра, которая пришла к нам из Соединенных Штатов Америки, и привыкли представлять себе баскетболистов высокими чернокожими парнями. В нашей стране женский баскетбол развит ничуть не меньше, и ни одна девушка из профессиональной женской команды не уступит парню с мячом. Если и ты решила заняться этим интереснейшим видом спорта, у нас для тебя есть несколько советов, которые помогут тебе подготовиться к открытию баскетбольного сезона.

Обновляем гардероб: что надеть на тренировку
Самое главное, что нужно сделать перед началом регулярных тренировок – выбрать и приобрести всю необходимую экипировку. Если ты планируешь заниматься часто, лучше купить сразу несколько пар баскетбольных шорт синего или черного цвета: эти оттенки довольно универсальны и делают вещи менее маркими. Шорты выбирай не обтягивающие, а свободные, но плотно сидящие на талии. Оптимальная длина штанины – до середины колена. Футболки для занятий баскетболом тоже лучше купить просторные, свободного покроя. Больше никаких ограничений в выборе этого предмета одежды у тебя нет. Разве что стоит приобрести хотя бы одну футболку белого цвета. Не обойтись девушке и без спортивного бюстгалтера, который не только поддерживает грудь, но и значительно повышает уровень удобства выполнения некоторых упражнений. Примерь несколько моделей и отдай предпочтение той, что не будет сковывать движений и мешать дыханию, но равномерно распределит тяжесть молочных желез.

Еще одна важная часть экипировки для баскетбольных тренировок – наколенники. Именно они защитят твои ноги при падениях, которые просто неизбежны в этом виде спорта. Цвет наколенников не особо принципиален: выбирай любые понравившиеся.
Немного об обуви
Обувь баскетболиста должна отвечать множеству требований. Нельзя тренироваться в прогулочных кедах или беговых кроссовках. Правильная обувь очень устойчива, имеет хорошее сцепление с покрытием спортзала или площадки, поддерживает и частично фиксирует голеностоп при помощи шнурков, липучек, ремешков и змеек, а также обеспечивает стопе необходимую амортизацию. Кроме того, кроссовки должны быть долговечными и надежными. Самым лучшим материалом, вопреки распространенному мнению, является вовсе не кожа, а ее комбинация с синтетической сетчатой основой, которая сделает обувь более легкой, гибкой и обеспечит ногам дополнительную вентиляцию.
Теперь ты знаешь, что наденешь на свою первую тренировку. Другие советы о том, как подготовиться к занятиям, ищи в наших новых статьях!

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 4974 слов(а,о) еще | Комментарии?
баскетбол : Баскетбол для начинающих
  в 28.05.2017 11:00:02 (462 прочтений)
баскетбол

Баскетбол – не такая сложная игра, как может показаться тем, кто решил вникнуть в ее тонкости. Новичку следует помнить о нескольких важных составляющих игры:

бросок в кольцо;
ведение;
передача;
подбор;
перемещение по полю.

После того, как вы освоите их все, останется только набираться опыта.

Бросок мяча в корзину

Суть баскетбола, как и любой спортивной игры, заключается в том, чтобы выиграть у команды-соперника. Выиграть можно, набрав больше очков, чем соперник. Очки набираются удачными бросками в кольцо соперника и недопущением обратного. Один удачный бросок, засчитывается, как 2 или 3 очка, в зависимости от расстояния от кольца.
Поэтому начинающим игрокам необходимо тренировать технику забрасывания мячей в кольцо, меняя позиции, положение тела, используя отскок от щита, в движении или с остановкой. Правда, последнее вам будет позволено только, если вы забрасываете штрафной.

Ведение

Перемещение баскетболиста по полю с мячом, который периодически ударяется об пол, называется ведением. Оно имеет свои тонкости. Если игрок, держа в руках игровой объект, сделает по полю более 2 шагов, он будет оштрафован. Нельзя вести одновременно двумя руками, и нельзя после остановки, если вы взяли мяч в руки, вновь начать двигаться.
Начинающим баскетболистам необходимо учиться водить каждой рукой, не смотря при этом на него.

Передача

Даже самый быстрый человек не способен передвигаться быстрее, чем летит мяч. Поэтому основная тактика игры в баскетбол заключается в своевременной передаче паса партнеру и занятии соответствующего положения для приема. Другая тактика заключается в том, чтобы суметь обеспечить игроку своей команды, который ведет мяч, беспрепятственный проход к кольцу.

Подбор

Мяч - это игровой объект,. Он должен оставаться в команде, даже если бросок в кольцо был неудачным. Какая команда первой его подберет, у той команды будет шанс заработать очки.
Подборы – это важные показатели статистики всей команды в целом и каждого ее члена в отдельности.

Перемещение без мяча

Мяч в игре всего один, а потому большую часть игрового времени спортсмены перемещаются по полю с пустыми руками. Их действия должны быть направлены на то, чтобы удержать игровой объект в своей команде и обеспечить проход к корзине своему игроку с мячом, либо на то, чтобы отбить этот объект у команды соперника и не дать им сделать бросок в кольцо.

Как правильно играть

Все вышеописанные действия нужно отрабатывать в одиночку или в паре с партнером. Когда начинается игра, необходимо задействовать уже всю команду. Играть нужно, соблюдая правила, но жестко. Преимуществом при забрасывании в кольцо является большой рост, а при передвижении по полю – большая скорость и маневренность.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5528 слов(а,о) еще | Комментарии?
баскетбол : Баскетбольные финты.
в 04.04.2017 11:00:01 (516 прочтений)
баскетбол

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
баскетбол : Баскетбол - лучшие финты!
в 04.04.2017 11:00:01 (572 прочтений)
баскетбол

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
баскетбол : Баскетбол (финты)
в 04.04.2017 11:00:01 (539 прочтений)
баскетбол

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 3 »

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2015 образовательный портал Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.