RSS
вид конькобежного спорта, включающий соревнования женщин и мужчин в одиночном катании, смешанных пар в парном катании и в спортивных танцах.
(1) 2 3 4 5 »
фигурное катание : Что нужно знать начинающему фигуристу?
в 21.09.2018 11:00:03 (1030 прочтений)

Для фигуриста процесс катания проходит в крайне сложных условиях, предписывающих сохранять динамическое равновесие при выполнении определенных движений. Но они не ограничиваются правилами двигательного действия и должны быть красивы и выразительны. Это удивительное богатство форм движения, характерное для фигурного катания, предоставило человеку способ развития своих двигательных способностей. Немудрено, что овладение этим богатством требует длительного труда, начиная с детского возраста.
Что предстоит изучить?
Если взглянуть на мастер-класс опытного спортсмена, представленный здесь, становится понятно, что формирование будущих успехов замыкается на закреплении конкретики двигательных навыков: скольжения, отталкивания, добавочного ускорения, смены ребер конька, направления и т.п. Навыки приобретаются путем бесчисленного повтора движений на льду и имитационных упражнений в зале. Вторая задача - формирование силовых свойств мышц, ускорения их сокращения, усиления выносливости, ловкости, гибкости и т.д. Все это можно сделать с помощью других видов спорта или подбора особых упражнений, определив их интенсивность и продолжительность. Таким образом, речь идёт о знании физиологии двигательных качеств, развиваемых фигурным катанием, знании самого себя.
Что происходит с мышцами при катании?
Мышцы напрягаются при подаче сигнала нервными импульсами, становятся упругими, противодействующими силам, которые стремятся их растянуть. Когда фигурист скользит на двух коньках, сила статической нагрузки не так велика, а на одном, особенно при сгибании ног в коленях, увеличивается. Напряжение мышц препятствует полноценному снабжению их кислородом, что вызывает быструю утомляемость. Особенно это характерно для начинающих фигуристов: трудно даются поддержки, обводки, вращения. Преодоление утомляемости лучше всего развивают упражнения с отягощением.
В прыжках мышцы должны развивать не только значительное напряжение, но и скорость своего сокращения. Для прыжковой силы имеют значение поперечные мышцы. Но силовых упражнений для улучшения скоростных качеств при прыжках недостаточно. Нужно специально развивать высокую скорость мышечного сокращения. Мышцам приходится преодолевать вес тела и инерцию его массы. После прыжка мышцы вновь преодолевают силу, но уже уступающую. Приземление должно происходить на несколько согнутых ногах, а после соприкосновения конька со льдом им требуется совершить небольшую работу, т.е. растянуться
Равновесие, ориентировка, координация движений, выносливость – все эти качества тесно связаны с физиологией, потому начинающему фигуристу нужно учиться управлять своей мышечной силой.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 5279 слов(а,о) еще | Комментарии?
фигурное катание : Несколько слов о прыжках
в 21.09.2018 11:00:03 (409 прочтений)

Знаете ли вы, что прыжки в фигурном катании начинались с подскока, чтобы преодолеть трещину на льду пруда или речки? Что те же подскоки стали необходимыми в ходе прерывания специальных фигур: дуг, вензелей, спиралей, кругов? Что ни спортсмены, ни судьи не ставили когда-то задач ни высоты прыжка, ни дальности полета, ни количества оборотов? Что у тогдашних прыжков не было названий, которые им дали спортсмены, впервые их исполнившие?
Никто не видел в подскоках их будущего, заставляющего вызывать восторг целых стадионов. Но без них зрелищность этого вида спорта, его единение с балетом, акробатикой, талантом никогда не достигла бы сегодняшних высот.
Каковы достижения в прыжках?
Самый популярный прыжок, названный по имени норвежского фигуриста – аксель, - балетный «перекидной» прыжок, позднее дополненный вращением. Ему 133 года! За это время фигуристы ввели в свои программы прыжки реберные (отталкивание ребром опорного конька): сальхов, риттбергер, включая аксель; а также зубцовые (отталкивание носком): тулуп, флип и лутц, с техникой исполнения которого можно познакомиться тут. Сильнейшие фигуристы мира владеют ими, увеличив количество оборотов от двух до четырех, введя в катание целые каскады. В истории фигурного катания наиболее известны своими высокими и многооборотными прыжками Т. Литц, А.Кальма, Э.Данцер, П.Флеминг, Г.Зейферт, С.Четверухин и др.
Как достичь совершенства?
Олимпийский чемпион Е. Плющенко говорил, что он «падал с двойных прыжков», но сегодня его элементы в четыре оборота – классика исполнения. Для достижения цели важно понимание, что твое тело должно делать во время прыжка. Все они условно делятся на периоды и фазы:

разбег – подготовка к прыжку;
толчок – амортизация и активизация отталкивания;
полет – группировка и разгруппировка;
приземление – амортизация и выезд.

Сначала набирается скорость, затем идет инерционное скольжение. Тело занимает положение для оптимизации толчка. Затем идет процесс амортизационного сгибания толчковой ноги в голеностопном, коленном, тазобедренном отделах тела. Вместе с этим маховая нога и руки отводятся в позицию, нужную для маха. Это самая важная фаза. Полет обеспечивает группировка. Она прибавляет обретенную толчком угловую скорость для получения требуемого числа оборотов. После вращения происходит сгибание опорной ноги, опускание и скольжение по дуге. Вертикальная скорость гасится, переводя окончание вращения в скорость горизонтальную. Она не должна уменьшаться. Затем, выпрямляя опорную ногу, нужно постараться обрести устойчивость. Тренеры считают, что всё достигается настойчивостью, последовательностью, атлетизмом, музыкальностью и выразительностью.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
фигурное катание : Чемпионат по фигурному катанию в Сеуле
  в 24.08.2018 11:00:04 (1401 прочтений)

Турнир по фигурному катанию в Сеуле завершился, и в ближайшее время значительных соревнований не ожидается, а это значит, что спортсмены имеют в запасе большое количество времени для подготовки к соревнованиям в Шанхае. Сегодня можно подвести краткие итоги сеульских выступлений.
Самым выделяющимся фигуристом на соревнованиях оказался Денис Тен. Его по праву можно считать главным героем, так как в Сеуле спортсмен порадовал публику и судей двумя почти идеальными прокатами. Сегодня не каждому фигуристу удается совершить такое. Тен в итоге получил рекордно большую сумму балов, но, судя по выступлениям, спортсмен катался не ради очков, а ради своего удовольствия, он с упоением откатал все свои номера, которые были просто блестящими. Болельщики и фанаты Дениса явно остались довольны выступлениями своего фаворита.
Но в качестве лидеров в Шанхай едут призеры чемпионата Меган Дюамель и Эрик Редфорд, многие от них ожидают победы. Выступление этой пары фигуристов из Канады на корейском льду трудно назвать выдающимся. В Китае от них ожидают большего. Но в этот раз они порадовали публику четвертным выбросом. Данный элемент фигуристы исполняли всего третий раз за свою карьеру и сезон, но не обошлось без помарок. Спортсменам не удалось идеально выполнить лутц, они сорвали свой коронный элемент в произвольной программе. Но, несмотря на эти помарки, настрой у канадской пары боевой. Вероятно, что они едут в Шанхай в качестве кумиров публики, побед от них ожидают многие.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Читать дальше... | 4626 слов(а,о) еще | Комментарии?
фигурное катание : Фигурное катание Чемпионат мира 2012 Женщины Произвольная программа
в 09.08.2018 11:00:03 (549 прочтений)


Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
фигурное катание : Школа начинающего фигуриста с Антоном Сихарулидзе
в 09.08.2018 11:00:03 (1490 прочтений)

Антон Сихарулидзе представляет Вашему вниманию оригинальное пособие из цикла "Школа Начинающею Фигуриста", призванное служить мастер-классом для всех, кто хочет научиться правильно и безопасно встать на коньки или повысить собственный профессионализм. В этом цикле программ звезда российского спорта поделится с Вами своим опытом и секретами!
В предлагаемом фильме нашли место уникальные упражнения различной степени сложности, ориентированные не только для детей и подростков в возрасте от 4 до 12 лет, но и многим взрослым желающим осуществить свою мечту детства и удивить своих друзей и близких. Думаем, однако, что фильм будет интересен и всем специалистам фигурного катания.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
(1) 2 3 4 5 »
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодняшняя самая читаемая статья в:

Сценарий корпоратива ко Дню учителя

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.