RSS
Специальная доска-лыжа для спуска с гор длиной 5,5 фута (167 см) и шириной 14 дюймов (36 см), крепления на которой располагаются поперек доски, сохраняя подвижность пяточной части ботинка.
сноутборд : Учимся кататься на сноуборде
  в 25.07.2017 11:00:02 (1131 прочтений)
сноутборд

Научиться катанию на сноуборде, задача не из легких, но соблюдение лаконичной инструкции сделает из новичка неплохого специалиста. Существует несколько этапов, которые должен освоить сноубордист:

правила подъема на гору;
правильность пристегивания сноуборда;
правильное падение;
правильное вставание на сноуборд.

Обучение сноубордингу вовсе не означает, что вы будете подвергаться боли или ваш опыт станет тягостным. Легкое понимание и приобретение необходимых навыков позволит легко перенимать новые маневры и расширять свою практику в данном виде спорта. Для начала необходимо вооружиться снаряжением - сноубордом. Тренировку необходимо начинать отдохнувшим, с полным запасом сил и энергии. Не забудьте, что многослойная одежда является важным атрибутом в данном виде спорта.
Время разминки и растяжки
Перед тем как встать на сноуборд, рекомендуется выполнить комплекс несложных физических упражнений:

наклоны в стороны;
приседания;
прыжки и махи руками.

Все это обеспечит кровь большим объемом кислорода, что сделает сердцебиение более ровным и исключит появление отдышки. Разогрев группы мышц спины, шеи и бедер позволит подготовить тело и снизит травмы.
Любишь кататься - люби и сноуборд на гору нести
Сам сноуборд можно перемещать разными способами, от носки в руках, до переноса на спине, посредством крепления. Повод для пристегивания доски к запястью позволит чувствовать ее рядом. Многие носят доску под мышкой, держа за ее середину, важно, чтобы она была пристегнута.
Обуваем снаряжение
Итак, вы на плоском участке, сноуборд уложен скользкой стороной на снег и пристегнут к вашему запястью. Затем, оставив 1/2 ступни на снегу, застегните крепления доски. Закреплять заднюю ногу необязательно, так будет удобнее отталкиваться. Нога, которую вы поставите вперед, считается ведущей.
Как падать
Падают все, в том числе и профессионалы своего дела. Потому всегда будьте готовы к падению, это позволит избежать серьезных травм. Обязательно вооружитесь очками, шлемом и наколенниками. В момент падения необходимо сгруппироваться в такую позу, которая не позволит вам упасть лицом в снег - обнимите колени, перенеся центр тяжести на задний участок тела.
Для того чтобы правильно «оседлать» сноуборд, хорошо уплотните доску в снег. Навыки катания на сноуборде позволят освоить лыжные гонки, занятия по которым вы сможете найти здесь.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость - Комментарии?
<
  • [08.07.2017] Познавательно - Обвал
  • [31.07.2017] Логические игры - лето
    Чем заканчивается лето и начинается осень?
  • [24.05.2017] конкурсы - Волейбол с во...
    Волейбол с воздушным шариком - это занимательная игра, которая способствует развитию реакции, ловкости и координации движений игроков.
    Описание игры:
    Для игры требуются две команды. На расстоянии одного метра напротив друг друга ставятся стулья, на которые садятся игроки. Пол делится веревкой посередине между командами. Дети играют в волейбол. Шарик должен пролетать над веревкой, игроки не должны вставать со стульев или брать шарик в руки. Можно только отталкивать шарик. Если шарик упал на территории противника, команде засчитывается...
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Сегодняшние события
  Целый день
19 АВГУСТА

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2015 образовательный портал Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.