бокс : Спорт мужественных людей
в 18.09.2018 11:00:03 (322 прочтений) Другие новости этого автора

Бокс – идеальный спорт для молодых парней, ведь он воспитывает мужественность и уверенность в себе. Здесь серьёзное отношение к тренировкам даёт не только сильное тело, но и здоровый дух, проявляющийся в спокойствии и уравновешенности в любых сложных ситуациях. Начинать тренироваться в этом виде спорта можно с 8-10 лет, при этом максимальной возрастной планки не существует: многие именитые боксёры начинали и в 15, и даже в 25. Главное – иметь желание и не иметь противопоказаний по здоровью.

Обучение ударной технике


Первый год твоих тренировок будет посвящён многим базовым моментам:
-развитию физической силы рук,
-постановке ударов,
-обучению перемещению по площадке,
-постановке правильного дыхания,
-изучению приёмов защиты от ударов и пр.
Основное в боксе – это сильный, быстрый и точный удар, поэтому его постановке ты будешь уделять наибольшее количество времени. Задача на первом этапе – «поставить» удар, т. е. добиться правильного исполнения, означающего вложение в него всей имеющейся силы. Сначала изучается прямой одиночный удар, который тебе придётся научиться выполнять и левой, и правой рукой. Попутно придётся овладевать техникой защиты от таких ударов. Затем наступит черёд ударных серий: двойных, тройных, чередующихся с уклонами и т. д. Постепенно ты научишься боксировать на длинной, средней и короткой дистанциях, поймёшь основные принципы техники боевой стойки, выучишь приёмы проведения боковых, нижних и ложных ударов.

О тренировочном процессе


Работа на тренажёрах и в паре с тренером – это база, которая поможет тебе в будущем чувствовать себя на ринге максимально уверенно. Но чтобы гарантированно добиваться успеха в будущих поединках, необходимо постоянно практиковать спарринг: в качестве противников должны выступать все твои партнёры, занимающиеся в зале, ведь только так можно понять, насколько силён тот или иной спортсмен.
Спарринги проводятся во второй части тренировки и непременно под присмотром тренера. Его замечания будут для тебя сигналом к тому, чтобы дополнительно поработать над своими слабыми местами. Именно в реальном поединке заметно, насколько хорошо поставлены удары, как спортсмен двигается по площадке, насколько он вынослив, на какой дистанции он боксирует более эффективно.
Взгляни на это видео: в нём ты сможешь увидеть, какими должны быть упражнения, какие снаряды используются в тренировочном процессе. Относись к своим тренировкам серьёзно, и вскоре ты заметишь впечатляющий прогресс!

Спорт мужественных людей

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
22.09.2018 11:00:02 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДАША
22.09.2018 11:00:02 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ИРИНЕ
22.09.2018 11:00:02 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ КАТЕ
22.09.2018 11:00:02 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ КСЮШЕ С СОВЕРШЕННОЛЕТИЕМ
22.09.2018 11:00:02 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МАРИНЕ

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодняшняя самая читаемая статья в:

Сценарий корпоратива ко Дню учителя

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.