бокс : Спорт мужественных людей
в 06.11.2018 11:00:01 (339 прочтений) Другие новости этого автора

Бокс – идеальный спорт для молодых парней, ведь он воспитывает мужественность и уверенность в себе. Здесь серьёзное отношение к тренировкам даёт не только сильное тело, но и здоровый дух, проявляющийся в спокойствии и уравновешенности в любых сложных ситуациях. Начинать тренироваться в этом виде спорта можно с 8-10 лет, при этом максимальной возрастной планки не существует: многие именитые боксёры начинали и в 15, и даже в 25. Главное – иметь желание и не иметь противопоказаний по здоровью.

Обучение ударной технике


Первый год твоих тренировок будет посвящён многим базовым моментам:
-развитию физической силы рук,
-постановке ударов,
-обучению перемещению по площадке,
-постановке правильного дыхания,
-изучению приёмов защиты от ударов и пр.
Основное в боксе – это сильный, быстрый и точный удар, поэтому его постановке ты будешь уделять наибольшее количество времени. Задача на первом этапе – «поставить» удар, т. е. добиться правильного исполнения, означающего вложение в него всей имеющейся силы. Сначала изучается прямой одиночный удар, который тебе придётся научиться выполнять и левой, и правой рукой. Попутно придётся овладевать техникой защиты от таких ударов. Затем наступит черёд ударных серий: двойных, тройных, чередующихся с уклонами и т. д. Постепенно ты научишься боксировать на длинной, средней и короткой дистанциях, поймёшь основные принципы техники боевой стойки, выучишь приёмы проведения боковых, нижних и ложных ударов.

О тренировочном процессе


Работа на тренажёрах и в паре с тренером – это база, которая поможет тебе в будущем чувствовать себя на ринге максимально уверенно. Но чтобы гарантированно добиваться успеха в будущих поединках, необходимо постоянно практиковать спарринг: в качестве противников должны выступать все твои партнёры, занимающиеся в зале, ведь только так можно понять, насколько силён тот или иной спортсмен.
Спарринги проводятся во второй части тренировки и непременно под присмотром тренера. Его замечания будут для тебя сигналом к тому, чтобы дополнительно поработать над своими слабыми местами. Именно в реальном поединке заметно, насколько хорошо поставлены удары, как спортсмен двигается по площадке, насколько он вынослив, на какой дистанции он боксирует более эффективно.
Взгляни на это видео: в нём ты сможешь увидеть, какими должны быть упражнения, какие снаряды используются в тренировочном процессе. Относись к своим тренировкам серьёзно, и вскоре ты заметишь впечатляющий прогресс!

Спорт мужественных людей

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
20.11.2018 11:00:02 - Учимся кататься на сноуборде
20.11.2018 11:00:02 - Первое знакомство с бобслеем
19.11.2018 11:00:02 - Neck dejection could log the develop
19.11.2018 11:00:02 - Град
19.11.2018 11:00:02 - Как стать профессиональным пловцом?

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.