дзюдо́ : Почему тебе стоит заняться дзюдо?
в 04.11.2018 11:00:06 (448 прочтений) Другие новости этого автора

Занятия боевыми единоборствами очень популярны у молодёжи, причём это касается и мальчиков, мечтающих быть сильными, как любимые герои боевиков; и девочек, которые хотят научиться постоять за себя в сложных ситуациях. Дзюдо принадлежит к числу наиболее простых, доступных и безопасных дисциплин, а заниматься им можно начинать уже в 6-летнем возрасте (бросковую технику начинают изучать в 9-10 лет).

Что даёт дзюдо?


Если ты будешь серьёзно относиться к тренировкам (а они, помимо прочего, подразумевают и правильную диету), то спустя несколько лет не только научишься противостоять любому противнику, но и получишь отличное тренированное тело:
-сильные руки и ноги,
-крепкие кости (отличная профилактика остеопороза),
-отсутствие лишнего веса,
-развитую дыхательную и сердечнососудистую системы.
Ещё одним, возможно, самым главным фактором, который очень нужен тебе сегодня и обязательно поможет в дальнейшей, взрослой жизни, станет уверенность в себе. Занятия дзюдо обязательно поднимут самооценку и научат справляться с любыми сложными ситуациями.

Из чего будут состоять твои тренировки?


Любая тренировка по дзюдо включает в себя 2 части: физическую подготовку, включающую разминку, аэробные и анаэробные занятия, а также всевозможные силовые упражнения; и работу в паре с партнёром, когда отрабатываются приёмы и броски. На первых этапах тебе придётся подготовить своё тело к серьёзным нагрузкам, сделать его достаточно гибким и сильным. К примеру, чтобы научиться делать основные болевые приёмы, которые ты можешь увидеть на этом видео, тебе придётся развить большую силу рук и ног.
Обязательный этап каждой тренировки – изучение страховки. Ты должен научиться правильно падать и должным образом группироваться при броске, чтобы не получить травму. В тренировочном процессе важно соблюдать определённую технику безопасности, дабы не травмировать и своего партнёра.

Тренировки и соревнования


В зависимости от быстроты прогресса твои тренировки будут всё более продолжительными по времени. Начиная с 45 минут, вскоре ты сможешь эффективно тренироваться полноценных два часа, которых хватит для прохождения всех необходимых этапов. Не нужно уделять таким занятиям всё своё свободное время, так как тело должно отдыхать. Оптимальный режим тренировок - 2-3 раза в неделю.
На свои первые серьёзные соревнования ты сможешь отправиться спустя 3-5 лет занятий. Если ты относился к тренировкам серьёзно, слушал наставления тренера и постоянно прогрессировал, твои успехи будут неизбежны!

Выбирая в раннем возрасте определённый вид единоборств, стоит отдать предпочтение классическому дзюдо. Это относительно безопасная борьба, так как в ней отсутствуют удары, но она является лучшим вариантом для тренировки сильного тела.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
15.12.2018 11:00:02 - Как научиться играть в бадминтон
13.12.2018 11:00:02 - The most artistically power not well tips of all half a mo in a while
11.12.2018 11:00:02 - Спорт для настоящих мужчин
09.12.2018 11:00:01 - Новичку о шорт-треке
09.12.2018 11:00:01 - Стратегии коррекции поведения малыша

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.