волейбол : Тренировки по волейболу
в 28.03.2019 11:00:02 (446 прочтений) Другие новости этого автора

Волейбол – командный вид спорта, который по популярности сравним с другими дисциплинами, где также используется мяч – баскетболом и гандболом. Особенность этой игры в том, что она бесконтактна: команды противников находятся на отдельных площадках, разделённых высокой сеткой. Такая специфика игры многим нравится, хотя она отнюдь не снижает требований к физической подготовке спортсменов.

Этапы становления волейболиста


Если ты выбрал своей игрой волейбол и решил добиться в спорте достаточно серьёзных высот, тебе придётся пройти несколько этапов. На каждом из них тебе нужно оттачивать своё мастерство, чтобы впоследствии владеть всеми приёмами этой игры.
-Первое знакомство с мячом: игры, перемещение, броски. На данном этапе начинается серьёзная работа по развитию физической силы рук и ног.
-Изучение простейших игровых комбинаций: передача мяча партнёру, подача на площадку противника, перемещение по площадке без мяча.
-Тренировка сложных игровых комбинаций, изучение техники нападающего удара и сильной подачи.
-Изучение способов приема мяча, в том числе после нападающего удара, выставление блоков.

Особенности тренировок для начинающих


Тебе нужно быть готовым к тому, чтобы уделять тренировкам не менее 4 часов в неделю. Если ты хочешь быстро научиться такой сильной и красивой подаче, как на этом видео, тебе придётся выкладываться на занятиях на все 100%.
Первое, что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом. Начальные тренировки будут направлены на то, чтобы ты не только не боялся попадания мяча в тело, но и правильно группировался и выставлял руки, чтобы принять мяч максимально мягко, сделав при этом пас своему партнёру по команде.
Далее ты постигнешь искусство такого паса, после которого можно совершать атакующие удары в прыжке. Это очень красивый элемент игры, а удачно выполненная атака всегда свидетельствует о хорошей сыгранности команды. Добиться такого взаимодействия помогут тренировки в парах, в тройках, в пятёрках. Овладев требуемыми приёмами, команда может приступить к разработке и наигрыванию собственных комбинаций.

Напутствие


Практика показывает, что результат тренировок начинающий спортсмен видит уже спустя нескольких недель занятий. Посещая их всего 2 раза в неделю, ты обязательно заметишь улучшение своих физических качеств, что обязательно станет стимулом и заставит прогрессировать дальше. Помни, если ты не будешь делать перерывов в своём тренировочном процессе, из тебя обязательно получится отличный спортсмен!

Волейбол предпочитают те, кому нравится командная игра с мячом, но проводимая без непосредственного контакта с противником. Регулярные тренировки по волейболу помогут тебе обрести отличную физическую форму и, может быть, стать отличным спортсменом.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
17.04.2019 11:00:02 - Учимся играть в бадминтон
16.04.2019 11:00:01 - Учимся кататься на сноуборде
16.04.2019 11:00:01 - Первое знакомство с бобслеем
15.04.2019 11:00:02 - Град
15.04.2019 11:00:02 - Как стать профессиональным пловцом?

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.