волейбол : Тренировки по волейболу
в 16.05.2019 11:00:01 (464 прочтений) Другие новости этого автора

Волейбол – командный вид спорта, который по популярности сравним с другими дисциплинами, где также используется мяч – баскетболом и гандболом. Особенность этой игры в том, что она бесконтактна: команды противников находятся на отдельных площадках, разделённых высокой сеткой. Такая специфика игры многим нравится, хотя она отнюдь не снижает требований к физической подготовке спортсменов.

Этапы становления волейболиста


Если ты выбрал своей игрой волейбол и решил добиться в спорте достаточно серьёзных высот, тебе придётся пройти несколько этапов. На каждом из них тебе нужно оттачивать своё мастерство, чтобы впоследствии владеть всеми приёмами этой игры.
-Первое знакомство с мячом: игры, перемещение, броски. На данном этапе начинается серьёзная работа по развитию физической силы рук и ног.
-Изучение простейших игровых комбинаций: передача мяча партнёру, подача на площадку противника, перемещение по площадке без мяча.
-Тренировка сложных игровых комбинаций, изучение техники нападающего удара и сильной подачи.
-Изучение способов приема мяча, в том числе после нападающего удара, выставление блоков.

Особенности тренировок для начинающих


Тебе нужно быть готовым к тому, чтобы уделять тренировкам не менее 4 часов в неделю. Если ты хочешь быстро научиться такой сильной и красивой подаче, как на этом видео, тебе придётся выкладываться на занятиях на все 100%.
Первое, что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом. Начальные тренировки будут направлены на то, чтобы ты не только не боялся попадания мяча в тело, но и правильно группировался и выставлял руки, чтобы принять мяч максимально мягко, сделав при этом пас своему партнёру по команде.
Далее ты постигнешь искусство такого паса, после которого можно совершать атакующие удары в прыжке. Это очень красивый элемент игры, а удачно выполненная атака всегда свидетельствует о хорошей сыгранности команды. Добиться такого взаимодействия помогут тренировки в парах, в тройках, в пятёрках. Овладев требуемыми приёмами, команда может приступить к разработке и наигрыванию собственных комбинаций.

Напутствие


Практика показывает, что результат тренировок начинающий спортсмен видит уже спустя нескольких недель занятий. Посещая их всего 2 раза в неделю, ты обязательно заметишь улучшение своих физических качеств, что обязательно станет стимулом и заставит прогрессировать дальше. Помни, если ты не будешь делать перерывов в своём тренировочном процессе, из тебя обязательно получится отличный спортсмен!

Волейбол предпочитают те, кому нравится командная игра с мячом, но проводимая без непосредственного контакта с противником. Регулярные тренировки по волейболу помогут тебе обрести отличную физическую форму и, может быть, стать отличным спортсменом.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
15.06.2019 11:00:01 - Водное поло: особенности тренировочного процесса
15.06.2019 11:00:01 - Учимся играть в русскую лапту
14.06.2019 11:00:02 - Чемпионат по фигурному катанию в Сеуле
12.06.2019 11:00:02 - Раскрась жука
12.06.2019 11:00:02 - Тренировки по прыжкам в воду

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.