прыжки в воду : Тренировки по прыжкам в воду
в 12.06.2019 11:00:02 (601 прочтений) Другие новости этого автора

Наблюдать за спортсменом, летящим с высокого трамплина и совершающим при этом удивительные акробатические трюки над водой – зрелище поистине завораживающее. В этом и заключается красота данного вида спорта, когда главная цель прыгуна – выполнить в воздухе сложные фигуры и войти при этом в воду строго вертикально, без брызг. Добиться настоящего мастерства здесь помогут только упорные тренировки.
Как и в большинстве других видов спорта, начинать тренироваться прыжкам в воду можно с самого раннего возраста. Такой спорт сделает из тебя всесторонне развитого, и физически, и психологически, атлета. Интенсивные тренировки будут развивать систему кровообращения, укрепят сердце и отлично разработают легкие. У тебя гарантированно не будет проблем с координацией движений, гибкостью тела и мн. др.

Какие бывают прыжки?


Наверняка, ты замечал, что прыжки совершаются с трамплинов разной высоты и конструкции. Именно эти критерии и предопределяют вид упражнений и их сложность при выполнении в затяжном полёте. Каждому прыжку всегда соответствует свой коэффициент трудности, поэтому на соревнованиях важна не только чистота выполнения заявленного сальто, но и его сложность.
Погружение в воду после прыжка может осуществляться вниз головой или вниз ногами. Прыгать можно, отталкиваясь от трамплина ногами либо со стойки на руках. В полёте совершаются не только сальто, но и вращения, кульбиты, скручивания, обороты и винты.
Согласно международным стандартам, соревнования проводятся на трамплинах и вышках:

  • трамплин 1 м.,

  • трамплин 3 м.,

  • вышка 5 м.,

  • вышка 7,5 м.,

  • вышка 10 м.


В первом случае придётся иметь дело с гибкой доской, раскачивание которой позволяет увеличивать силу отрыва спортсмена от основания. При работе с вышками отталкиваться необходимо от неподвижной основы.

Обучение прыжкам в воду


Как проходят стандартные тренировки по прыжкам в воду, ты можешь посмотреть тут. Начинается учебный процесс обычно с тренировочной работы на суше, где оттачивается мастерство выполнения всех без исключения упражнений, в том числе техника строго вертикального приземления. После спортсмены начинают прыгать в воду с небольших высот (до 1 метра). Одним из наиболее действенных спортивных снарядов для тренировки прыжков выступает батут. На нём можно безопасно разучивать любые сальто, винты и обороты, после чего применить полученные навыки уже над водой.

Затяжной прыжок с 10-метрового трамплина с выполнением головокружительных сальто и идеально чистым, вертикальным приземлением в воду - это и есть истинная красота данного вида спорта. Как стать профессиональным спортсменом по прыжкам в воду?

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
18.06.2019 11:00:07 - Спорт, в котором надо знать физику
15.06.2019 11:00:01 - Водное поло: особенности тренировочного процесса
15.06.2019 11:00:01 - Учимся играть в русскую лапту
14.06.2019 11:00:02 - Чемпионат по фигурному катанию в Сеуле
12.06.2019 11:00:02 - Раскрась жука

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.