плавание : Как стать профессиональным пловцом?
в 07.01.2019 11:00:03 (3694 прочтений) Другие новости этого автора

Любые водные виды спорта отлично подходят для того, чтобы с самого детства закалять организм, держать себя в тонусе, всегда выглядеть подтянутым и красивым. В процессе плавания участвуют все без исключения мышцы, поэтому твоё стремление стать настоящим мастером в этом виде спорта будет означать попытку получить всесторонне развитое и сильное тело. С чего стоит начать, если ты совсем не умеешь плавать?

Где начинать первые тренировки?


Помни о том, что лучшим местом для первых тренировок по плаванию станет бассейн, где ты будешь постигать азы этого вида спорта под присмотром профессионального тренера. Любой открытый водоём для этих целей не подходит: это достаточно опасно. Занятия на мелкой воде с инструктором будут легче переноситься психологически. Всего один месяц таких тренировок – и ты гарантированно будешь уверенно держаться на воде и плавать простейшими стилями.

О процессе обучения


Любой эксперт скажет, что научить плавать «с нуля» ребёнка, гораздо легче, чем взрослого человека. Причина заключается в формировании некоторых ментальных и мышечных стереотипов, которые каждый из нас обретает с течением времени. Если ты молод, тебе будет намного легче научиться держаться на плаву, правильно дышать при плавании и равномерно распределять свои силы на больших дистанциях.
Первый стиль, который традиционно осваивают новички - кроль. После тренер научит тебя плавать брассом – как выглядит эта впечатляющая техника, ты можешь увидеть здесь. Затем в учебную программу будут включены занятия по плаванию на спине и, наконец, наиболее сложный стиль – баттерфляй.
Для достижения заметных успехов тебе придётся посещать бассейн минимум три раза в неделю. Такой тренировочный режим даст постоянные нагрузки, позволит вовремя закреплять приобретённые навыки и прогрессировать в скорости плавания. Уже спустя год активного тренинга ты сможет претендовать на какой-либо спортивный разряд.

Выбор специализации


В профессиональном спорте очень тяжело одновременно быть первым во всех стилях (дисциплинах) плавания. Со временем большинство начинающих спортсменов выбирают себе узкую специализацию: стиль и дистанцию. Её советуют тренеры, а они, в свою очередь, исходят из комплекции спортсмена. Для невысоких лучше всего подходит брасс, для долговязых – кроль и плавание на спине, для людей с хорошей мышечной массой – баттерфляй.

Тот, кто еще в молодости выбрал занятия плаванием, гарантированно имеет крепкое здоровье и красивое тренированное тело. С чего нужно начинать постигать азы профессионального плавания?

Рейтинг: 10.00 (2 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
20.02.2019 11:00:02 - Сценарий на 1 апреля
20.02.2019 11:00:02 - Скелетон: скорость, мужество, координация
17.02.2019 11:00:01 - Привет всем!
16.02.2019 11:00:01 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДАША
16.02.2019 11:00:01 - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ИРИНЕ

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Предоставление контактов адвокатов услуги визового центра италии Высокий уровень ответственности
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.