плавание : Как стать профессиональным пловцом?
в 13.08.2018 11:00:02 (3159 прочтений) Другие новости этого автора

Любые водные виды спорта отлично подходят для того, чтобы с самого детства закалять организм, держать себя в тонусе, всегда выглядеть подтянутым и красивым. В процессе плавания участвуют все без исключения мышцы, поэтому твоё стремление стать настоящим мастером в этом виде спорта будет означать попытку получить всесторонне развитое и сильное тело. С чего стоит начать, если ты совсем не умеешь плавать?

Где начинать первые тренировки?


Помни о том, что лучшим местом для первых тренировок по плаванию станет бассейн, где ты будешь постигать азы этого вида спорта под присмотром профессионального тренера. Любой открытый водоём для этих целей не подходит: это достаточно опасно. Занятия на мелкой воде с инструктором будут легче переноситься психологически. Всего один месяц таких тренировок – и ты гарантированно будешь уверенно держаться на воде и плавать простейшими стилями.

О процессе обучения


Любой эксперт скажет, что научить плавать «с нуля» ребёнка, гораздо легче, чем взрослого человека. Причина заключается в формировании некоторых ментальных и мышечных стереотипов, которые каждый из нас обретает с течением времени. Если ты молод, тебе будет намного легче научиться держаться на плаву, правильно дышать при плавании и равномерно распределять свои силы на больших дистанциях.
Первый стиль, который традиционно осваивают новички - кроль. После тренер научит тебя плавать брассом – как выглядит эта впечатляющая техника, ты можешь увидеть здесь. Затем в учебную программу будут включены занятия по плаванию на спине и, наконец, наиболее сложный стиль – баттерфляй.
Для достижения заметных успехов тебе придётся посещать бассейн минимум три раза в неделю. Такой тренировочный режим даст постоянные нагрузки, позволит вовремя закреплять приобретённые навыки и прогрессировать в скорости плавания. Уже спустя год активного тренинга ты сможет претендовать на какой-либо спортивный разряд.

Выбор специализации


В профессиональном спорте очень тяжело одновременно быть первым во всех стилях (дисциплинах) плавания. Со временем большинство начинающих спортсменов выбирают себе узкую специализацию: стиль и дистанцию. Её советуют тренеры, а они, в свою очередь, исходят из комплекции спортсмена. Для невысоких лучше всего подходит брасс, для долговязых – кроль и плавание на спине, для людей с хорошей мышечной массой – баттерфляй.

Тот, кто еще в молодости выбрал занятия плаванием, гарантированно имеет крепкое здоровье и красивое тренированное тело. С чего нужно начинать постигать азы профессионального плавания?

Рейтинг: 10.00 (2 голосов) - Оцените эту новость -



Другие новости
15.08.2018 11:00:02 - Учимся играть в бадминтон
14.08.2018 11:00:02 - Учимся кататься на сноуборде
14.08.2018 11:00:02 - Первое знакомство с бобслеем
13.08.2018 11:00:02 - Neck dejection could log the develop
13.08.2018 11:00:02 - Град

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Отправитель Нити
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодняшняя самая читаемая статья в:

20-летний юбилей спортивной школы

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.