водное поло : Водное поло – красивая фигура и прекрасное здоровье
в 28.12.2018 11:00:02 (721 прочтений) Другие новости этого автора

В программе обучения этому виду спорта на первом этапе подготовки уделяется большое внимание физической подготовке. Это могут быть ежедневные тренировки в беге на свежем воздухе, занятия с гантелями и штангой в спортзале. Следующий этап – обучение разным стилям плавания непосредственно в бассейне и в присутствии опытного инструктора. Сначала необходимо научиться держаться на воде, используя для этого только ноги и одну руку, поскольку вторая рука всегда должна быть свободной для мяча.
Привлекательность водного пола
Когда ребенок достигает возраста, требующего от родителей решения по поводу определения его в спортивную школу, то они не могут сориентироваться по выбору вида спорта. Самым лучшим вариантом может стать водное поло, поскольку у него достаточно много положительных сторон:

способствует приобретению отличной спортивной фигуры и физической формы;
развивает физическую выносливость;
воспитывает соревновательный дух и бойцовские качества;
всегда поддерживает хорошее настроение;
делает людей морально устойчивыми.

Сюда же можно добавить то, что это недорогой вид спорта, поскольку специального инвентаря не требуется. Вся экипировка спортсмена состоит из плавок и шапочки. Правда, некоторые еще пользуются зажимом для носа. Водное поло относится к категории трудных видов спорта, где требуется большая физическая сила и выносливость.
Правила
Водное поло – командная игра, где в каждой команде семь спортсменов вместе с вратарем. Продолжительность одного периода – 8 минут. Всего их четыре. Здесь, как и в хоккее, засчитывается только чистое время, то есть пока мяч находится в игре и она не остановлена. Если раздался свисток судьи, значит время останавливают и запускают после второго свистка.
Цель игры заключается в забрасывании мячей в ворота противника. Выигрывает та команда, которая забросит больше мячей. Все действия игроков контролирует судья. Он может удалить спортсмена на 20 секунд за грубое нарушение правил. Это может произойти за атаку соперника, у которого нет мяча. Запрещается прятать мяч под водой, держать игрока руками, тащить его на дно. За более легкие нарушения правил судья назначает свободный бросок. Это, как в футболе свободный удар.
Обучая новичков водному поло, тренеры не предъявляют им завышенных требований. На начальном этапе у наставника одна цель – заинтересовать новичка в данном виде спорта. Если вас интересуют водные виды спорта, то вас могут заинтересовать уроки по синхронному плаванию, ознакомиться с ними вы сможете здесь.

Водное поло – это один из видов спорта, занятия которым не только укрепляют здоровье, но и оказывают благоприятное воздействие буквально на все группы мышц. Этот вид спорта способствует сжиганию жира и поддерживает фигуру в идеальном состоянии.

Рейтинг: 10.00 (1 голос) - Оцените эту новость -
Прикрепленные файлы: 65689886.jpg 



Другие новости
19.01.2019 11:00:02 - Водное поло: особенности тренировочного процесса
19.01.2019 11:00:02 - Учимся играть в русскую лапту
18.01.2019 11:00:01 - Чемпионат по фигурному катанию в Сеуле
16.01.2019 11:00:01 - Раскрась жука
16.01.2019 11:00:01 - Тренировки по прыжкам в воду

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.