баскетбол : Женский баскетбол: как подготовиться к тренировке
в 09.11.2018 11:00:02 (582 прочтений) Другие новости этого автора

Все мы знаем, что баскетбол – это популярная командная игра, которая пришла к нам из Соединенных Штатов Америки, и привыкли представлять себе баскетболистов высокими чернокожими парнями. В нашей стране женский баскетбол развит ничуть не меньше, и ни одна девушка из профессиональной женской команды не уступит парню с мячом. Если и ты решила заняться этим интереснейшим видом спорта, у нас для тебя есть несколько советов, которые помогут тебе подготовиться к открытию баскетбольного сезона.

Обновляем гардероб: что надеть на тренировку
Самое главное, что нужно сделать перед началом регулярных тренировок – выбрать и приобрести всю необходимую экипировку. Если ты планируешь заниматься часто, лучше купить сразу несколько пар баскетбольных шорт синего или черного цвета: эти оттенки довольно универсальны и делают вещи менее маркими. Шорты выбирай не обтягивающие, а свободные, но плотно сидящие на талии. Оптимальная длина штанины – до середины колена. Футболки для занятий баскетболом тоже лучше купить просторные, свободного покроя. Больше никаких ограничений в выборе этого предмета одежды у тебя нет. Разве что стоит приобрести хотя бы одну футболку белого цвета. Не обойтись девушке и без спортивного бюстгалтера, который не только поддерживает грудь, но и значительно повышает уровень удобства выполнения некоторых упражнений. Примерь несколько моделей и отдай предпочтение той, что не будет сковывать движений и мешать дыханию, но равномерно распределит тяжесть молочных желез.

Еще одна важная часть экипировки для баскетбольных тренировок – наколенники. Именно они защитят твои ноги при падениях, которые просто неизбежны в этом виде спорта. Цвет наколенников не особо принципиален: выбирай любые понравившиеся.
Немного об обуви
Обувь баскетболиста должна отвечать множеству требований. Нельзя тренироваться в прогулочных кедах или беговых кроссовках. Правильная обувь очень устойчива, имеет хорошее сцепление с покрытием спортзала или площадки, поддерживает и частично фиксирует голеностоп при помощи шнурков, липучек, ремешков и змеек, а также обеспечивает стопе необходимую амортизацию. Кроме того, кроссовки должны быть долговечными и надежными. Самым лучшим материалом, вопреки распространенному мнению, является вовсе не кожа, а ее комбинация с синтетической сетчатой основой, которая сделает обувь более легкой, гибкой и обеспечит ногам дополнительную вентиляцию.
Теперь ты знаешь, что наденешь на свою первую тренировку. Другие советы о том, как подготовиться к занятиям, ищи в наших новых статьях!

Если ты решила заняться баскетболом, у нас для тебя есть несколько советов, которые помогут тебе подготовиться к открытию сезона и началу интенсивных тренировок.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -
Прикрепленные файлы: 8743ddf40b37.jpg 

Теги: как   к   Женский   тренировке   подготовиться   баскетбол:  

Другие новости
20.11.2018 11:00:02 - Учимся кататься на сноуборде
20.11.2018 11:00:02 - Первое знакомство с бобслеем
19.11.2018 11:00:02 - Neck dejection could log the develop
19.11.2018 11:00:02 - Град
19.11.2018 11:00:02 - Как стать профессиональным пловцом?

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.