баскетбол : Женский баскетбол: как подготовиться к тренировке
в 28.12.2018 11:00:02 (611 прочтений) Другие новости этого автора

Все мы знаем, что баскетбол – это популярная командная игра, которая пришла к нам из Соединенных Штатов Америки, и привыкли представлять себе баскетболистов высокими чернокожими парнями. В нашей стране женский баскетбол развит ничуть не меньше, и ни одна девушка из профессиональной женской команды не уступит парню с мячом. Если и ты решила заняться этим интереснейшим видом спорта, у нас для тебя есть несколько советов, которые помогут тебе подготовиться к открытию баскетбольного сезона.

Обновляем гардероб: что надеть на тренировку
Самое главное, что нужно сделать перед началом регулярных тренировок – выбрать и приобрести всю необходимую экипировку. Если ты планируешь заниматься часто, лучше купить сразу несколько пар баскетбольных шорт синего или черного цвета: эти оттенки довольно универсальны и делают вещи менее маркими. Шорты выбирай не обтягивающие, а свободные, но плотно сидящие на талии. Оптимальная длина штанины – до середины колена. Футболки для занятий баскетболом тоже лучше купить просторные, свободного покроя. Больше никаких ограничений в выборе этого предмета одежды у тебя нет. Разве что стоит приобрести хотя бы одну футболку белого цвета. Не обойтись девушке и без спортивного бюстгалтера, который не только поддерживает грудь, но и значительно повышает уровень удобства выполнения некоторых упражнений. Примерь несколько моделей и отдай предпочтение той, что не будет сковывать движений и мешать дыханию, но равномерно распределит тяжесть молочных желез.

Еще одна важная часть экипировки для баскетбольных тренировок – наколенники. Именно они защитят твои ноги при падениях, которые просто неизбежны в этом виде спорта. Цвет наколенников не особо принципиален: выбирай любые понравившиеся.
Немного об обуви
Обувь баскетболиста должна отвечать множеству требований. Нельзя тренироваться в прогулочных кедах или беговых кроссовках. Правильная обувь очень устойчива, имеет хорошее сцепление с покрытием спортзала или площадки, поддерживает и частично фиксирует голеностоп при помощи шнурков, липучек, ремешков и змеек, а также обеспечивает стопе необходимую амортизацию. Кроме того, кроссовки должны быть долговечными и надежными. Самым лучшим материалом, вопреки распространенному мнению, является вовсе не кожа, а ее комбинация с синтетической сетчатой основой, которая сделает обувь более легкой, гибкой и обеспечит ногам дополнительную вентиляцию.
Теперь ты знаешь, что наденешь на свою первую тренировку. Другие советы о том, как подготовиться к занятиям, ищи в наших новых статьях!

Если ты решила заняться баскетболом, у нас для тебя есть несколько советов, которые помогут тебе подготовиться к открытию сезона и началу интенсивных тренировок.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -
Прикрепленные файлы: 8743ddf40b37.jpg 

Теги: как   к   Женский   тренировке   подготовиться   баскетбол:  

Другие новости
16.01.2019 11:00:01 - Раскрась жука
16.01.2019 11:00:01 - Тренировки по прыжкам в воду
14.01.2019 11:00:01 - Как судят акробатику во фристайле
12.01.2019 11:00:02 - Немного о лапте: атрибуты и правила
11.01.2019 11:00:01 - Цифра 2

 
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
Вход пользователей
Кто онлайн

текст
Общий текст
Самая читаемая статья

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.

Лучшие отправители
1 alexis77777
alexis77777
9138
2 varvara
varvara
1904
3 svetik
svetik
61
4 Aleksa
Aleksa
59
5 призрак
призрак
49

При использовании, перепечатке, копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на ресурс www.otroke.ru обязательна

 

Все права защищены.
©2012-2018 Отроке e-mail: admin-a@lenta.ru

 

.